19 Okt - Bildbomb.

Oj!!
Det va ju ett par dagar sedan jag skrev sist.
 
Kan ju passa på att skriva/ lägga upp bilder nu när jag slöar på soffan .
 
Bakat parmesan/vitlök/oregano bröd.
 
Superenkelt o gott.
 
Varit en sväng på mobilia med mamma. 
 
Gymmet, såklart. 
 
 
Liten Prinsas. 
 
Provat Pro Pud lussebulle. 
Ingen höjdare. 
 
Gymmat lite mer. 
 
 Fikat hos Bekime.
 
 
 
 
Bakat lite mer. 
 

13 Okt - Rygg och biceps

I morse blev det rygg och biceps på gymmet. 
Mina nya sömlösa tights åkte på 💗
Önskar dom fanns i fler färger , skulle köpt alla. 
 

11 Okt - Gym, fynd och god mat.

Började min dag med 60 min own på gymmet. 
 
 
 
Sen cyklade jag hem och åt, duscha och sen cyklade jag till mormor och morfar .
Vi körde till myrorna. 
Dom skulle lämna en gammal matta.
 
Själv så fyndade jag ett fat.
Så himla glad över att jag hittade den. 
Helt och inte ett enda märke i de.
 
Sen cyklade jag till affären. 
Handlade lite till dagens middag. 
Det blev gulaschsoppa och vitlöksbröd. 
Allt är hemmagjort.
 
 
Recept e sparat och de kommer absolut göras igen. 

2 Okt - Axlar och triceps.

Eftersom Nicko jobbar så rockar jag gymmet själv idag 😁
 

20 Sep - Ben och rumpa.

Tänkte jag måste ju lägga upp litebilder från dagen. 
Blev ett benpass/rumppass. 
Avslutade de med stretching. 
 
 
 
Sen lagade jag mat. Kycklingfiléer i vitt vin, fullkornsris till de 
 

11 Sep - Rumpa/ben.

 
Idag tog jag tar i det hela och stack till gymmet 😂
Ben rumpa och stretching. 
Börjademed en himla massa knäböj. 
 
Något svettig...
 
Blev fullkornsris, kyckling och grönsaker när jag kom hem. 
Lakritz har stenkoll på mina gröna ärtor 😂
 

2 Sep - Svenska flaggan

 
Idag blev det gymmet så fort jag gjort vid mig. 
Det var ryggen som skulle tränas.
 
Vi avslutade paset med träning för underarmarna. 
Tungt som fan.
Man tar en tung vikt i varje hand, sen går man med dom i händerna så länge man bara orkar.
 
Blev även en 30 min pw på bandet. 
 
Nu sitter vi på en bänk bakom Stadion o matar fåglarna o njuter av solen 
 

31 Aug - Månadens sista dag

Ett sjudande benpass. Kunde blivit bättre om inte skorna skavade så på hälen.
Tänkte även köra utfallssteg, men de gick bara inte. 
 
50kg knäböj.  
Kändes väldigt bra. 
 

24 Aug - Legday

Dagen började med en enkel o god frukost. 
 
Sen cyklade vi till gymmet. 
Himla skönt att vi bytt gym. Haha . . .
Nära o bra. 
 
Här får ni lite bilder från dagens pass. 
 
 
Mina lår va som gele.
Jag tom hoppade över mina 30 min på bandet och stretchade i stället 😅😧
 
Nu blir det müsli, honung, färska hallon . Sen över med mjölkchoklad proteindricka från Mmsport 😎
 
 
 

21 Aug - Närpolis

Morgon börjademed 60 min på bandet plus vader och stretching. 
 
Lite senare en promenad i pildammmarna. 
 
Här är Lorensborgs närpolis 😂
 

20 Aug - Rumpestump.

Blev en tur till gymmet när jag vaknade. 
Rumpa, stretching och 30 min pw på bandet. 
 
 
 

Benpass

Idag var det benträning som stod på schemat. 
Detta benpass som sög musten ur mig fullständigt .
 
 
Knäböj så nära väggen det bara går. Ca 7 cm mellan tårna och väggen.
Galet svårt. Även mycket stretching 
 
Avslutade benpasset med 30 min på bandet .
 

13 Aug - Rygg biceps och mage

 
Idag sov vi länge. Klockan var över 10.
Upp och ut med hundarna. 
På med fejset, svepte en kall Celsius och sen stack vi till gymmet. 
Rygg biceps mage stod på schemat. 
 
 
Vi har börjat gå 30 min efter varje pass, men inte idag.
Märkte att jag hade ont i min förbannade häl i morse när jag va ute med hundarna. 
När jag kom hem märkte jag att de blödde.
Så nu får mina promenader vänta lite 😣 
 
 
Kan inte cykla heller, skaver som fan.
Hoppas att det går över snart 😲
 

12 Aug - Legday ❤

Idag stod de ben på schemat. 
Självklart var det ett hejdundrande pass.
Knäböj, benpress, lårcurl, benspark och släden.
Nu, 10 tim senare känner jag redan av träningsvärken. 
Känns så bra att vi bytt gym.
 
 
30 min pw på bandet och riktigt bra stretching efter de 
 
 

8 Aug - Gym & flängt rundor

I morse blev det riskaka & Celsius innan gymmet. 
 
Sjukt trött i både axlar och triceps 😥
Plus 20 min på bandet. 

Mitt i natten..

Tänkte lägga upp bilder från dagen.
 
Blev en Celsius före gymmet. 
 
Det blev ett benpass. 
Skakig i benen som bara den haha.
 
 
Sen körde vi hem och åt mat.
På kvällen gick jag till Bekime o barnen. 
Där bjöds de på pizza 
Jag fick äta på en nalle puh tallrik 😄 så söt så.
 
Stanna de där ända till strax efter 00. Sen gick vi med hundarna o va hemma vid halv ett ahha.
Men som vanligt var de lika trevligt att vara med dom.
 

3 Aug - Första passet.

Jav vaknade strax före 7 i morse, gick med hundarna sen hoppa jag ner i sängen igen. 
Vaknade igen vid 10 tiden. Upp o åt frukost. 
Sen satte jag mig o klipptei en tröja och drack en Celsius. 
 
 
Första passet på Sats har vi bränt av idag.
Det blev axlar och triceps. 
Galet stort omklädningsrum. Jag gick för fan vilse haha!
 
 
Efter gymmet gick vi ner på Willys och handla innan vi sen körde hem o åt mat.
 
Sen blev de tvätt och sånt.
Nu har jag precis hoppat i sängen. 
Sov gott 

1 Aug - Rygg och biceps

Det blev ett ryggoch bicepspass idag ✌
 
 

26 Juli - Lite om dagen.

God kväll. 
Tänkte slänga upp ett snabbt inlägg innan jag ska sova.
 
I morse stack vi till Ekohallen, köpte Celsius. 
Sen till Coop för o handla mat.
Eftersom kycklingfiléerna va billiga, så köpte vi 5 kg.
Vi köper bara svenskt kött!
 
Sen körde vi hem, åt frukost. 
Vid 12 tiden stack jag till gymmet. 
Va helt inställd på att cykla 1 tim o gå 30 min.
Men efter 10 min cykel gav jag upp. Tänkte så får jag fan gå en tim. Men efter 30 min så kände jag bara, nää  jag hatar detta gymmet!
Så jag bara tog mina saker o cykla hem. 
 
Blev mat när jag kom hem. 
Polentapanerad kycklingfile, grönsaker och lite goacemole plus gräddfil.
 
In i duschen, rena kläder. Ut med hundarna, sen till mormor och morfar. 
Min sadel va för hög, så de fixade morfar. 
 
Sen vidare till Triangeln, sen Mobilia. 
Köpte denna söta ljushållaren.
 
Skulle ha en klänning, men fanns inte i min storlek.
Får kolla på Emporia i morgon. 
 
När jag kom hem igen, blev de till o laga mer mat.
Nya panerade filéer och sen matlådor åt Nicko.
 
Jag åt polentapanerad kycklingfile, bulgur och mängder av grönsaker o kall hemmagjord citronsås. 
 
Nu ikväll har jag bäddat rent sängen o suttit på balkongen lite.
 
 

25 Juli - 90 min

Idag blev de en promenad till stan.
Min cykel pajjade igår 🙄
Men den va sedan 1968, sa morfar haha.
 
Iaf..
Vi promenerade till en affär, men där fanns ingen. 
Sen vidare, där hittade vi en.
En blå.
Måste sätta dit en korg bara, sen är de bara att tuta och köra 😎
 
När vi sen kom hem, lagade jag mat åt Nicko, packade väskan o stack till gymmet.
45 min cykel, 45 min på bandet + mage och stretching. 
Svetten bara rann av mig. Helt sjukt. 
 
Men med en Celsius så reder man allt 😅
Bcca i shakern.
 
Sen hem och åt Tacos, duschade.
Tog sedan en promenad till mormor och morfar. 
Satt där en stund och snackade, sen åter hem.
 
Lagade mat, 6 st lådor står nu klara.
Diskade, dammade, dammsugade och tvättade golven.
Gick med hundarna. Va så jävla svitt, så de fick bli en dusch till.
 
Nu har jag precis druckit dubbel proteinare. 
Nu ska jag stänga ner. 
Ha de gutt

Tidigare inlägg
RSS 2.0