Mitt i natten..

Tänkte lägga upp bilder från dagen.
 
Blev en Celsius före gymmet. 
 
Det blev ett benpass. 
Skakig i benen som bara den haha.
 
 
Sen körde vi hem och åt mat.
På kvällen gick jag till Bekime o barnen. 
Där bjöds de på pizza 
Jag fick äta på en nalle puh tallrik 😄 så söt så.
 
Stanna de där ända till strax efter 00. Sen gick vi med hundarna o va hemma vid halv ett ahha.
Men som vanligt var de lika trevligt att vara med dom.
 

3 Aug - Första passet.

Jav vaknade strax före 7 i morse, gick med hundarna sen hoppa jag ner i sängen igen. 
Vaknade igen vid 10 tiden. Upp o åt frukost. 
Sen satte jag mig o klipptei en tröja och drack en Celsius. 
 
 
Första passet på Sats har vi bränt av idag.
Det blev axlar och triceps. 
Galet stort omklädningsrum. Jag gick för fan vilse haha!
 
 
Efter gymmet gick vi ner på Willys och handla innan vi sen körde hem o åt mat.
 
Sen blev de tvätt och sånt.
Nu har jag precis hoppat i sängen. 
Sov gott 

1 Aug - Rygg och biceps

Det blev ett ryggoch bicepspass idag ✌
 
 

26 Juli - Lite om dagen.

God kväll. 
Tänkte slänga upp ett snabbt inlägg innan jag ska sova.
 
I morse stack vi till Ekohallen, köpte Celsius. 
Sen till Coop för o handla mat.
Eftersom kycklingfiléerna va billiga, så köpte vi 5 kg.
Vi köper bara svenskt kött!
 
Sen körde vi hem, åt frukost. 
Vid 12 tiden stack jag till gymmet. 
Va helt inställd på att cykla 1 tim o gå 30 min.
Men efter 10 min cykel gav jag upp. Tänkte så får jag fan gå en tim. Men efter 30 min så kände jag bara, nää  jag hatar detta gymmet!
Så jag bara tog mina saker o cykla hem. 
 
Blev mat när jag kom hem. 
Polentapanerad kycklingfile, grönsaker och lite goacemole plus gräddfil.
 
In i duschen, rena kläder. Ut med hundarna, sen till mormor och morfar. 
Min sadel va för hög, så de fixade morfar. 
 
Sen vidare till Triangeln, sen Mobilia. 
Köpte denna söta ljushållaren.
 
Skulle ha en klänning, men fanns inte i min storlek.
Får kolla på Emporia i morgon. 
 
När jag kom hem igen, blev de till o laga mer mat.
Nya panerade filéer och sen matlådor åt Nicko.
 
Jag åt polentapanerad kycklingfile, bulgur och mängder av grönsaker o kall hemmagjord citronsås. 
 
Nu ikväll har jag bäddat rent sängen o suttit på balkongen lite.
 
 

25 Juli - 90 min

Idag blev de en promenad till stan.
Min cykel pajjade igår 🙄
Men den va sedan 1968, sa morfar haha.
 
Iaf..
Vi promenerade till en affär, men där fanns ingen. 
Sen vidare, där hittade vi en.
En blå.
Måste sätta dit en korg bara, sen är de bara att tuta och köra 😎
 
När vi sen kom hem, lagade jag mat åt Nicko, packade väskan o stack till gymmet.
45 min cykel, 45 min på bandet + mage och stretching. 
Svetten bara rann av mig. Helt sjukt. 
 
Men med en Celsius så reder man allt 😅
Bcca i shakern.
 
Sen hem och åt Tacos, duschade.
Tog sedan en promenad till mormor och morfar. 
Satt där en stund och snackade, sen åter hem.
 
Lagade mat, 6 st lådor står nu klara.
Diskade, dammade, dammsugade och tvättade golven.
Gick med hundarna. Va så jävla svitt, så de fick bli en dusch till.
 
Nu har jag precis druckit dubbel proteinare. 
Nu ska jag stänga ner. 
Ha de gutt

20 Juli - Gym, bak o massa annat

Dagen började redan strax efter 05.
Lakritz tyckte det var dags att gå upp.
Så jag fick snällt gå upp o klä på mig, sen ut med dom.
Hem o packade gymväskan o stack.
 
Fy fan va min cykel måste smörjas, för er som vill höra hur den låter, finns film på min instagram. 
Iaf...
Det blev 60 min på bandet, hade sällskap hela tiden utan en av herrarna där.
Sen mage, vader och självklart stretching som avslut.
 
När Nicko sovit, stack vi till Svågertorp.
Jag skulle ha skruvar och han skulle äta.
 
Sen bort till Sats, verkar som det är dags att byta gym.
Såå trött på det andra gymmet, även folket haha.
 
Utsikt från receptionen på Sats. 
Sen stack vi hem
 
Jag körde igång en omgång med kvargbullar. 
Faktiskt väldigt goda.
 
Idag kom även mina minihandtag som jah beställt.
 
Ikväll åt vi polentapanerad kycklingfile, sallad och klyftpotatis. 
 
Nä nu måste jag gå, hörs i morgon ✌
 
 
 
 
 

19 Juli - ByggarBina

Klockan ringde 06.00
Något trött eftersom jag inte kunde somna igår.
Men jag hoppade ur sängen och ut med hundarna. 
7.20 var jag på gymmet. 
Det blev ett rumppass, 55 min snabbt men hårt och intensivt. 
Videoklipp finna på min instagram. 
 
Sen cykalde jag hem o åt frukost och duschade. 
 
Sen till Jysk, köpte mig ett nytt projekt haha.
 
Blev en hel dem svordomar innan den va ihop. 
Men nu ligger den på golvet tills någon människa kan borra hål i väggen åt mig 😁
 
Ikväll blev de kyckling/ nudelwok.
Enkelt och sviingott. 
 
Och så avslutar jag med några hundbilder.
 

18 Juli - 104 år

 
Idag hade Karl fyllt 104 år .
 
Dagen började med vars en Celsius ✌
Sminkade mig, åt knäckebröd sen stack vi till gymmet.
Självklart med publik när jag äter 😄
 
Det blev ett ryggpass. 
Sjukt trött blev jag.
 
Efter gymmet blev de Malmborgs, handla lite grönsaker mm.
Sen hem och åt. Rakade Nickos hår.
Svängde ihopa lite muffins. 
Tog en promenad med hundarna. Sen stack jag och lämnade några muffins till mormor och morfar. 
 
Sen hem, fixade räkmackor åt Nicko.
Efter de blev de tvätt. Maskinhelvete va i sönder idag igen.
Men men. Tur så hade jag inte så mycket tvätt, 4 maskiner .
 
Nu har jag hoppat i sängen. 
Dags o försöka sussa.
 

Lite bilder från dagens träningspass

 
 
 

15 Juli - Ett rumppass senare

Så nu har jag varit o tränat. 
Blev rumpa/ lår.
 
 
Kommer att lägga upp några videoklipp på min instagram lite senare för den som är nyfiken. 
 
Nu blirdet lite mat och en dusch. 
 

Lite snabbt om dagen.

Morgonens fettförbränning va sjukt jobbig.
Men jag klarade av 30 min tung och svettig cykel, 1.5 mil, direkt efter blev de 40 min på bandet.
Lite mage och stretching sen va det stopp!
 
 
Efter gymmet blev de en cykeltur hem, tar ca 20 min att cykla till gymmet, dvs 40 min fram och tillbaka. 
 
Frukostså fort jag kom hem. En dusch och rena kläder, sen stack jag till Mobilia. 
Skulle ha ett enfärgat linne. Ett terrakottafärgat, baslinne.
Sen hem, sorterade tvätten. 
 
Passade på att förbereda inför dagens mat.
Skalade potatis, fyllde kycklingen med grönsaker osv.
 
Kl 17 var det daga att tvätta. Ta mig i röven var de första jag tänkte när jag öppnade o såg att en maskin va sönder.
Det är piss! Där är bara 2 maskiner inne, idag 1 😵
 
 
Mitt paket kom idag, där va en grej som va slut när jag fyllde år... men de kom som sagt idag.
 
 
Nu har jag sorterat tvätt, vikt o lagt på plats.
En dusch och tvätta håret. 
Jaghar varit så svettig idag så hårethar lockat sig 
 
Nä nu blir de caseinpudding sen bingen 🤗

14 Juli - Dags för lite fettförbränning

 

Vigare vill jag bli!

Efter en tids uppehåll så är jag på de igen med träningen och stretchingen.
Förvånad över att jag kom ner så lätt, första gången på minst en månad sen.
 
 
 
Stretching är så skönt. 
Avkopplande!
Bra musik, bra sitt/liggunderlag så är de härligt. 
 

2 Juli - Lite benträning.

Här sitter vovvarna medan jag kissar och klär på mig, sen går vi ut så dom får kissa.
 
Lite benträning startade vi denna dag med.
 
12 reps per ben/rumpa x 4
 
Denna blev det 10 x 5 per ben.
 
Direkt efteråt gjorde jag denna.
Tung vikt 10 x 4
 
10 x 3 per ben.
 
Bak & fram, 25 x 4
 
12 x5 per balle.
 
Sen frukost =)

 
 
 

1 Juli - Många mil.

VI började morgonen på gymmet.
 
Jag gick 15 min sen gav knäna upp, så jag fortsatte med cykel. Där blev det 40 min, 2.2 mil
Lite mage efter det.
 
Lite svitter.
 
Frukost efter det.
 
Sen hoppade vi på våra cyklar.

Lagom varmt.
Blåste lite, så man inte fick svettskador.
 
Haha, det blev Vellingeblomman.
 
Ugglorna va fula, det va burken jag gillade.
 
En glass förtjänar vi en dag som denna. Sån lång cykeltur.
 
Liten nätt tissla.
 
Snacka om öm i röven, först 2.2 mil på gymmet, sen ca 3,2 mil till.
Detta köpte vi.
 
 

29 Juni - Benträning.

Benpass denna regniga söndag.
Vi började med uppvärmning, sen knäböj,
 
 
Denna herre e stark i benen!
 
Sen fortsatte vi med denna.
 
Varje röd väger 25 kg. Här har vi 12 st på.
 
 
Lte baksida.
 
 
Ben spark.
Först gjorde jag denna, sen den andra.
 
 
 
 
Lite rumpa på de.
15 x 5 / balle.
Gissa om de kändes!!
 

Efter gymmet körde vi hem, åt sen gick vi till mormor och morfar en runda.
Trött Prins
 
Kelig Lakritz
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Allt ni missar kommer nu.

LateBina har legat på latsidan och inte orkat skriva.
 
Nu e garderoben på plats.
Gissa om man blev rädd första morgonen o se sig själv när man gick förbi hahaha.
 
Min lins på kameran small, så här såg korten ut.
 
Så kameran på framsidan fick användas . . .
Inte det lättaste.
 
Vi var o köpte nya däck.
Jag passade då på o pilla av allt det krossade glaset, så nu kan jag ta kort.
 
Garderoben.
 
Man kan dra ut den grejen där man hänger galgarna.
 
Mina jeans längst ner, 2 höga.
Nästa är vanliga leggings.
Alla är One Piece ( förutom de vita ) som ni ser ligger där några som tom är inplastade.
 
Andra sidan.
De små hyllorna är mina shorts.
 
Allt där uppe e Nickos, mitt där nere.
 
Frukosten igår.
 
2 fina vovvar.
 
Min Prins, han älskar värme.
 
Kameran spökar lite på mobilen.
 
Idag gick jag en hel timme på bandet, utan o få ont i knäna.
Så himla skönt!!!
 
Färgglad!
 
Lakritz vilar med stil.
 
 
I morgon är den jävla fin dag, det är benträningsdag!
Herrejävlar va benen ska få arbeta!
 
 

24 Juni - Nakna kocken.

Några bilder från igår, trött Prins.
 
 
 
 
 
 
 
I morse, 60 min cykel . . . gav upp när det va 6 min kvar.
 
Lila naglar.
 
 
Blev mage, vader och biceps efter de.
 
Har aldrig sagt att mina vovvar är väl uppfostrade, dom sitter gärna på bordet haha.
 
Nakna kocken.
 
Fick bild på leggingsarna som hon på gymmet snacka om.
Coola.
 

Uppvärmning inför knäböj.

 
Det är viktigt att värma upp så man inte skadar sig.
Och så kommer man ner djupare.
När vi knöböjer, så gör vi detta.
 
Först, ligger på rygg.
Lägg armarna åt vars ett håll, sen ska man vrida överkroppen, lägg ena handflatan i den andra.
Sen vrid tillbaka så båda armarna är åt vars ett håll.
Försök få skulderbladen ner i mattan.
Denna gör vi 1 x 10
 
Ställ dig på fingrarna, rak i ryggen, och böj.
1 x 10
 
Händerna som på bilden, ta ett steg fram med ena benet, sätt foten brevid ena handen.
Försök sätta ner hela underarmen/armbågen och sen sträck på dig.
Sen gör man likadant, med andra benet.
1 x 10
 
Ta en lätt vikt, håll den framför dig.
Böj och lyft vikten 3 gånger. 
Denna gör vi 5 x 2
Händerna på rumpan, spänn musklerna i rumpa och ben, böj dig bakåt.
1 x 10
 
Vi detta laget är vi uppvärmda inför knäböj!
 

Baksidan är viktig.

Är linnet el sportbhn enfärgad eller ser enkel ut, så ska den ha en fräck baksida.
Här är lite sånna i min smak.
 
28 dollar
 
60 dollar
 
 
56 dollar
 
 

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0